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LUMBALGIA EN LOS VIAJES

Los viajes largos son un calvario para muchas personas que padecen lumbalgia.

Es importante conocer primero los mecanismos que provocan el dolor para poder buscar soluciones.

El mecanismo que suele provocar lumbalgia es primero, la posición de sentado que modifica la curvatura normal de la columna, rectificando e incluso invirtiéndola, lo que provoca que el reparto de cargas para la que fue diseñada se modifique, y segundo el  traqueteo del coche (microimpactos de repetición) que son capaces  de provocar pinzaminentos de las raices nervionas a su salida entre las vertebras lumbares.

Las soluciones para evitar lumbalgia pasan pues por:Therapist with one hand holding the needle with the other hand enters their desired point on the patient's back

  1. Corregir esa postura intentando devolver la columna a su curvatura normal, introduciendo un cojín por ejemplo o con la ayuda de el reposo lumbar que tienen algunos coches.
  2. Haciendo pausas cada 2 horas como mucho para salir de coche y movernos, dando la oportunidad a los discos para que se rehidraten  y a los musculos para que se estiren.

Si el dolor es muy intenso y aún así necesitamos coger el coche nos podremos ayudar además de:

MultiTENS

  • Fajas lumbares.
  • Equipos portátiles de corrientes analgésicas TENS.
  • Parches de hipertermia.
  • Estirar bien la musculatura posterior de la espalda y piernas antes de viajar también puede ser de gran ayuda.