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NATURAL RUNNING

En el natural running el pié impacta con el suelo en la vertical del cuerpo, en vez de por delante y natural running 2esto reduce significativamente el taloneo y modifica la postura, obligándonos a adelantar el tronco, reduciendo la hiperlordosis lumbar, haciendo menos flexión de cadera y mayor flexión de rodilla. Empezaremos también a trabajar la musculatura de forma distinta, elongando menos isquiotibiales y mas cuádriceps. Para conseguir esto el natural running propone correr descalzos o con zapatillas de las llamadas minimalistas.

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